Plezanje v skalni steni na prvi pogled izgleda zahtevno, a za večino zdravih odraslih je vstop precej preprost. Ključno je vedeti, kje začeti - in kako začeti s plezanjem v skalni steni na varen in postopen način.
Se vam je že zgodilo, da je veriga med vožnjo začela škripati, prestavljanje pa postalo trdo in nezanesljivo? To je jasen znak, da je čas za malo vzdrževanja. Kako namazati in vzdrževati verigo na kolesu ni nobena skrivnost - gre za preprost postopek, ki ga z malo prakse opravite v manj kot petnajs…
Pohodništvo pozimi v Sloveniji ponuja izkušnje, ki jih poleti preprosto ni: zamrznjene slapove, gozdove pod snežno odejo, razglede brez megle in turistične gneče. Hkrati je zima letni čas, ki napak ne odpušča. Neustrezna oprema, precenjevanje lastnih sposobnosti in slabo načrtovanje poti vsako sezo…
Kratki odgovor: da. Vadba za hujšanje doma brez opreme deluje, ker hujšanje v osnovi temelji na kalorični porabi - in to dosežeš z gibanjem, ne z napravami. Lastna telesna teža je dovolj učinkovito orodje, če veš, kako jo uporabiti. Odločilna sta doslednost in intenzivnost.
Po 40. letu telo ni več isto - a to še zdaleč ne pomeni, da se mora kondicija nujno poslabšati. Trening z lastno težo za moške po 40 je eden najboljših načinov za začetek: ne zahteva opreme, je prilagodljiv in prijaznejši do sklepov kot večina vadb z bremeni. Vprašanje ni, ali sploh začeti - ampak…
Se sprašujete, kako začeti s padel tenisom v Sloveniji - kje najdete igrišče, kaj potrebujete za prve treninge in ali je šport res tako enostaven, kot ga opisujejo prijatelji? Padel je eden redkih športov, pri katerih boste že po eni uri igre občutili konkreten napredek, ne glede na predznanje.
Raziskave kažejo, da intervalni trening v kratkem času porabi več kalorij kot tradicionalna aerobna vadba. HIIT poveča metabolizem tudi do 48 ur po treningu - temu pravimo EPOC efekt (excess post-exercise oxygen consumption). Preprosto povedano: vaše telo še naprej sežiga maščobo, tudi ko že sedite…
Odvisno od tega, kaj pomeni „začetnik". Triglav tehnično ni zahteven vzpon - specialnih plezalnih veščin ne potrebujete. Je pa fizično naporen: pred vami je 6-8 ur hoje, več kot 1.500 metrov višinske razlike in zavarovan teren z jeklenicom.
Preden sploh razmišljate o znamkah in cenah, si postavite osnovno vprašanje: kje boste dejansko kolesarili? To je prvi in najpomembnejši korak pri izbiri gorskega kolesa za začetnike. Mehki gozdni poti in makadamske ceste potrebujejo druge lastnosti kolesa kot zahtevne gorske steze polne korenin in…
