LaVida

Diete in shujševanje

2 objav

Intermitentni post: kako začeti korak za korakom

Toda kaj sploh je intermitentni post in kako začeti brez tega, da bi prve dni hodili naokoli z glavo v oblakih? Ta vodnik vam razloži vse po vrsti - brez strokovnega žargona.

3 min branja 8. 4. 2026

Diete in shujševanje

Kalorijski deficit: kako izračunati in kje začeti

To je eno najpogostejših vprašanj vsakogar, ki se loti hujšanja. Odgovor je v teoriji preprost, v praksi nekoliko bolj zapleten: vzpostaviti moraš kalorijski deficit. Kako pa ga izračunati glede na svojo telesno maso, starost in raven aktivnosti? Tukaj so konkretni odgovori.

3 min branja 3. 4. 2026